Esporte e Saúde
O levantamento do Ministério da Saúde mostra que, se for levada em conta apenas a população masculina, mais da metade está acima do peso: 52,1%. A proporção entre as mulheres é de 43%, com crescimento significativo nos dois sexos. O mesmo estudo realizado em 2006 apontava excesso de peso em 47,2% dos homens e em 38,5% das mulheres.
A ciência do esporte vem desenvolvendo pesquisas e mostrando ao mundo a importância da prática contínua de exercícios físicos e os benefícios que eles trazem, principalmente, se estiverem aliados a uma alimentação saudável e a momentos de lazer. Segundo a coordenadora de Vigilância de Agravos e Doenças Não Transmissíveis, Deborah Malta, o expressivo crescimento de pessoas com sobrepeso e obesidade, em curto período, é uma tendência mundial.
“A maioria da população começa a fazer exercícios físicos por conta própria, mas essa não é a condição ideal de dizer adeus ao sedentarismo”, afirma o especialista em medicina esportiva Moacir Silva Neto. Segundo ele, a prática de exercícios físicos exige cuidados, seja em casa, na academia ou na rua. A recomendação é: antes de se exercitar, faça uma avaliação com um médico e previna alguns riscos.
Conheça os benefícios da prática de exercícios físicos
- Melhora a auto-estima e o nível de concentração; os reflexos ficam mais rápidos e a memória, mais apurada
- Aumenta a variação positiva do humor após a terceira semana de atividade
- Regula a taxa de açúcar no sangue, reduzindo o risco de diabetes
- Retarda o processo de envelhecimento
- Auxilia a construção e a manutenção da massa óssea
- Ajuda a ter um sono tranqüilo
- Funciona como tranquilizante natural, combatendo o estresse e a ansiedade
FONTE: ASCOM - MINISTÉRIO DOS ESPORTE
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